腰痛予防

腰椎付近の構造

• 周りの筋肉を鍛える（筋肉を動かさないと血がいかない）
• 腹筋、背筋の両方が重要
• 歩くのが一番
• 姿勢にも注意　

ふ～ん。気をつけよう。